Как мы можем сами себе помочь справиться с тревожностью

Заметили, чем больше усилий мы прикладываем для того, чтобы "убежать" от своих проблем, тревог и страхов, тем быстрее они "догоняют" нас, овладевая нами и лишая нас сил?

Ухудшается аппетит, сон, падает концентрация внимания, мы не получаем удовольствие от любимых ранее занятий, портятся отношения с окружающими и нам кажется, что "весь мир против нас". И нас одолевает устойчивое ощущение беспомощности и тревожности, кажется, что от этого уже не избавиться никогда. Неужели мы никак не можем себе помочь?

На международном онлайн-курсе "Coaching for you" мы учимся:

- замечать и оценивать свои мысли на полезность и реалистичность;

- менять свои иррациональные убеждения на реалистичные, что помогает улучшить своё самочувствие.

А ещё мы учимся задавать открытые коучинговые вопросы:

1. Почему я думаю, что всё действительно так?

2. Какие есть доказательства против моей мысли?

3. Как еще можно объяснить случившееся?

4. Что может произойти в худшем случае?

5. Как я с этим справлюсь?

6. Какой самый лучший сценарий развития событий?

7. Что скорее всего произойдет?

8. Чтобы теперь я бы сказал себе?

9. Как бы мне теперь хотелось поступить?

10. Если бы мой друг попал в похожую ситуацию, какой совет я бы ему дал?

Вы слышали когда-нибудь про коучинговый переключатель, который помогает концентрироваться не на сложностях, а на конечном результате?

Коучинговый переключатель меняет фокус на положительные эмоции, на результат, который мы хотим получить, на ценность этого для себя.

Хотите узнать, как это помогает фокусироваться на позитивных вещах и избегать фокуса на проблеме? Приходите на курс "Coaching for you" 18 мая: https://coachindustry.ru/lp/coaching-for-you/

Программа сертифицирована Международной Федерацией Коучей (ICF).
По окончании обучения выдается Международный сертификат CCE ICF.
Обучение проходит в формате "живых" вебинаров, где всегда можно задать вопрос "здесь и сейчас". Небольшая группа, камерность, увлекательное обучение в атмосфере удовольствия и развития!

Предоставляются записи всех вебинаров! Рабочие тетради с подробным описанием техник и инструментов (их более 10-ти за курс)!

4 книги по коучингу в подарок! Целевой нетворкинг в группе! Регистрация началась!